うつ病ドットビズ-うつの情報

自分はよく「今出来ることから少しずつ」という表現を使います。

今出来ないことをやろうとしても、出来なくて当たり前です。
それを無理して何とかしようとするから行き詰ってしまう。
だから消えたいといった感情が出てきます。

食事をとることが出来るなら、まずはしっかりと食事をとること。
それを続けながら、いつもこのぐらいに目が覚めるから毎日同じ時間に起きれるようにしてみようなど、少しずつやれる事を増やしていけばいいんじゃないかなと思います。

毎日同じ事を継続するって、うつ病の人にとってはとても大きなプラスです。

今出来ること、どんな小さな事でもいいので続けてみませんか？